本年的浪姐5，43岁的柳岩，现象好到出东说念主猜测！

一袭长发，加上红唇好意思妆。高清镜头，怼脸上拍也没在怕的。

‍许多东说念主惊叹：性感女神，身段和颜值，确实好抗打！

而且好像年级越大，系数这个词东说念主的精气神越显弥散。

关联词，很少有东说念主知说念，就在几年前，柳岩的现象一度差到不得束缚工：

全身心插足爱情，却换来出乎随机的离异；

用职责疗愈身心，却因为握续性的高压生涯，导致饮食潦草正，躯壳出了问题。

好在，在几年的中医食疗的匡助下，柳岩改变了饮食，加强了清爽，最终挽回了“早已透支”的躯壳。

这才有了如今由内而外平静着当然好意思的的好现象。

其实，不啻柳岩，文娱圈许多女星都是食治愈生的嗜好者。

50岁依旧如仙女的伊能静，刚过30岁的迪丽热巴，都至极留心中医食补调治。

周迅为了改善饮食，在拍《如懿传》时间，请了挑升的厨师，为她制作养生餐。

孙俪更是长年在微博，共享24骨气的食补之法。

随着社会的越过，中医食补已被阐述对降速年迈、进步躯壳教学有至极好的恶果。

但具体怎样吃，怎样补？泛泛东说念主往往不得要领。

尤其触及到具体的食材采取、润泽配方，以及疾病的退缩，失之豪厘，差之沉。

这亦然为什么鸥鸥，要盛意给大家保举这套——

《陈允斌二十四骨气

趁势饮食法》

作者陈允斌，是四代中医世祖传东说念主、国度寰球养分师、百万畅销书作者。

畅达十多年，被中央电视台、湖南卫视、江苏卫视等驰名电视台养生节目，四肢特邀嘉宾邀请。

这套书，恰是陈敦厚耗时10年，专为泛泛读者打造的东说念主东说念主都能看得懂、用得上的中医食补养生书。

刚驱动拿得手，我还心里念念：这不等于养生的菜谱吗？我在网上看就行了。

可是掀开看了几页，一下就被眩惑住了。

这书写得太良心了，一字一板，不仅是教给你怎样吃，

更是从每一个时节，每一齐食谱中，教学你怎样吃得健康，吃得显着。确实太合适鸥鸥这种天天瞎吃瞎喝的打工东说念主。

都备不是干巴巴的菜谱，而是涉笔成趣的生涯申饬。

从骨气养生的角度，告诉你初春要吃韭菜，也告诉你具体怎样操作。（阁下的二维码，还搭配了视频教学）

什么，韭菜不会挑？

没事，书中也共享了实用的挑选韭菜的法门。确实相称实用，手把手教学。

终末，韭菜虽好，也不是系数东说念主都合适吃。

春季除外，它的禁忌就相比多，书中也辅导大家，哪些东说念主不合适多吃韭菜。贴心进度确实就好像把一个养生老中医，搬回了家。

我妈自重我方是非常懂吃的东说念主，但看了这本书，也叹服：养生这块，我方还差的很远。

鸥鸥亦然认稳健真翻看了这套书后，从心底深处，但愿更多渴慕通过饮食调治躯壳的读者，都通过这套书，把养生融入日常。

它不仅讲授追究，现实也相称系统。

全套4册，按照春生、夏长、秋收、冬藏的当然节序，

来告诉咱们在不同的骨气、毋庸的躯壳条款下，怎样用家常食材来顺时养生。一年四季怎样吃，随着它就对了！

书中纪录的，都是陈敦厚切身检会过最佳、最灵验的二十四骨气食方。

养生灵敏、调治食谱、疾病防御知识，每一条都是巧语花言。

敷衍掀开读两页，都能取得超实用的“养生小妙招”，比如：

☉ 萝卜缨，是天生的钙片，它的含钙量，以至杰出了牛奶和豆乳。用它煮水来喝，还不错缓解打嗝。

☉ 黄豆萝卜汤，不错缓解肚子胀气，坚握喝，还不错缩短胆固醇。

☉ 赤小豆，不仅能祛湿，还有助减肥。

仔细稳健读，还能发现不少我方平时犯的“知识性失实”，比如：

☉ 不论是红薯，依然紫薯，从养分的角度，都不应该剥皮。

☉ 伤风咳嗽、痰多的时候，并不合适喝大补的汤，不仅没公道，可能还有反恶果。

☉ 小孩子躯壳好好的，千万别天天喝姜茶、枣茶，反而会上火。

共享具体食方的同期，还会论说和食方相干的天文、地舆和农业知识， 让读者知其然，更知其是以然。

不仅把24骨气的景象本性，历史文化，娓娓说念来。

还结合了十多年的实操申饬和用户反映，手把手教咱们科学调养躯壳。

全书4册，以二十四骨气为中心，讲授顺时防病的保健重点，以及对应的饮食花样和起居宜忌。

基本遮掩了生涯中常见的养生话题和疾病防御，比如：

春夏之交历久咳嗽，怎样调？ 夏日三伏贴怎样使用，补气排毒？ 立秋后，常常拉肚子怎样办？ 立冬之后，怎样补肾？大便时干时稀，怎样调治？

大到怎样系统调养身心，小到孩子考试时间早、午、晚餐该怎样安排。一应俱全。

4本书，像饭后聊天不异，用平实、质朴的言语，说念尽了实在实用、易上手的顺时养身之法。

望望豆瓣读者的辩驳，就知说念这套书的现实有多干货！

上市3年，多次加印，豆瓣评分于今高达8.9！（在养生类典籍中，属于荒僻超高分了）

读者口碑，可想而知。

不论是中医养生嗜好者，依然长年处于亚健康的白领群体，或脾胃年迈、易上火的年青东说念主。

参考书上的淡漠调治躯壳，养生恶果都会一本万利！

全套全彩四本，原价299元/套，此次十点君给大家争取到“科学养生价”仅需128元！

不到一顿暖锅钱，获利一套四季受用的食谱理疗之书，为我方和家东说念主调养身心。这笔插足太超值。

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一套书，讲透二十四骨气饮食

学完就能用的养生宝典

保举这套书的原理许多，但最贫瘠的是它太实用，太好读！

四本书，证据春生、夏长、秋收、冬藏的时期标准，给出了 106个骨气食方。

一年四季的养生重点，简直全触及。

每个骨气的食方都讲得至极透顶。

比如，春天是抑郁焦急高发的季节，书中先容了甘麦大枣粥，匡助心思压力大的一又友环缓解情愫。

从原料，作念法，制品，每个细节一一呈现。

同期证据读者常见的反映，提供详备、周详的回复。

不仅重实操，表面层面也确保严谨专科，简单读者点石成金。

拿《春生》这原来说，咱们时常说春困，但具体怎样改善都备没眉目。

陈敦厚证据春困的4种不同症状，分析成因，告诉咱们具体的调治花样：

比如，要是是每到午后，感到头脑昏沉，留心力不联接，那春困的原因，远大是血虚。

就要多吃点补血的食品。

要是是吃完饭以后，合计肚子胀胀的、不用化，总念念躺下来休息一霎才舒心，这等于消化系统——肝和脾的问题。

不错喝醒神茶，调治脾。书中也提供了公道醒神茶的花样，其中触及到的食材，也都有留神的说明。

要是春困，还伴有胸闷、气短、吸气弗成吸得很深切，有时候还有少许心悸的嗅觉。

这种是腹黑功能相比弱的发达。

不错在午休后作念深呼吸，然后捋一捋胸骨。（书中提供了具体的作念法，有需要的一又友大家不错对照学习）

终末，要是春困的发达，是精神上有点麻痹，干什么都提不起情愫，这就要留心甲状腺的功能。

整套书结构严谨，讲授系统、逼近生涯。

大到分析当下时节的易病东说念主群和防治花样；

小到伤风喝什么茶，上火吃什么生果，怎样调养身心。一目了然。查阅起来也至极简单。

遮掩东说念主群也很广，从妊妇、儿童到年青白领、家中父老，不同体质对应不同的调治花样。

四肢坚握10年以上的中医养生嗜好者，十点君治服：

二十四骨气凝华着中原先人大浪淘沙几千年的灵敏，本人等于一部取之接续，用之不尽的文化瑰宝。

像这么，大约把骨气、饮食与医学、养生交融富厚的好书。对任何家庭来说，都受宠若惊。

一副好躯壳，胜过万贯财。强横淡漠大家为家东说念主和我方，备上这么一套养身宝典。随用随读，科学宽解。

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专科泰斗，从实操开赴

手把手教读者，把食疗融入生涯

市面上的食补养生书，至极之多。

为什么陈允斌敦厚的书，却能畅销不衰，屡获好评！

这与她深厚的中医蓄积，和丰富的实操申饬，密不可分。

当先，四肢中医世家，她的保健申饬和偏方经过世代祖传的，是长生永世多年执行的心血结晶。

其次，在创作食方的经过中，陈允斌敦厚长久秉握一个原则：独一我方敢吃，况且欣喜给亲东说念主吃的东西，本领保举给别东说念主吃。

书等共享的100多个食方，都经过千百次的检会，才共享给读者。

怎样采取食材、怎样调味、不同东说念主群食用留心的事项等细节，都先容的透顶。

举例大家都知说念秋天吃梨好，但其实从养生的角度，许多东说念主都不合适吃生梨， 吃熟梨反而会有更多的公道。

不仅如斯，陈允斌敦厚还给出了一齐「无花果炖梨」的食方和功效。

为了给大家带来更好的操作教导，

关于书中一些操作相比复杂的食方，都拍摄了留神教程视频，供大家扫码检察。

贫瘠食方，不忘辅导大家：哪三种情况，不宜吃红酒炖梨。

痰多的合适，不合适；

患风寒伤风的时候，不要吃；

正在拉肚子的时候，也不宜吃。

除了日常食补之法，书中还解读了不少迂腐医学典籍里的养身、驻景的秘方。

比如《黄帝内经》里告诉咱们，春季的三个月，是“发陈“的时节。

宜夜卧早起，在庭院里慢走，散源流发，解开衣带，舒展形骸，以便使热情积极进取。

《说文解字》说：“蛰，藏也。”《尔雅》证明：“蛰，静也。“

惊蛰骨气到了，冬眠了一冬的动物都出洞了，东说念主也不需要静养，不错外出多活动活动。

这么本领稳当世界之间的阳气，让躯壳得到补益。

正如书中所写“万物与我同根，世界谓之父母”。骨气编削，也时常作陪着景象和生命现象的变化。

要是咱们不错了解更多当然律例、万物运转的渊博，也就能更懂得调整我方的躯壳和热情。

不夸张地说，这是一套买回家，能省上万医疗费的养生宝典。

微恙，不错靠它养；大病，不错靠它防。历久坚握践行，系数这个词东说念主精气神都会好许多。

不论是买来给家中父老，辟谣养生假话；依然我方买来静心修身，或者用于全家东说念主的四季养生调治。都太值得了！

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